+7 (347) 246-27-22

перезвоните мне

пн - пт: 9:00 - 24:00

сб - вс: 9:00 - 24:00

Правильное похудение: предел сброса веса

Каждый человек, имеющий лишний вес тела, хочет похудеть за минимально возможный срок времени. Однако далеко не всем удается сделать это. Причин этому несколько.
Во-первых, физиологические параметры человека не позволяют быстро худеть за счет жира.
Во-вторых, существует природный минимум сброса веса.
В-третьих, каждый человек понимает процесс похудения по-своему.


Итак, прежде чем начать активно уничтожать жировые запасы своего тела, необходимо определиться с возможностями своего организма. К примеру, если человек ведет активный образ жизни и набрал лишний вес только за счет отпуска, то для возвращения в норму ему потребуется всего несколько недель. Другое дело, если человек начал впервые в жизни заниматься таким делом.
Ему придется свыкнуться с мыслью, что первая пара месяцев только будет направлена на адаптацию. Тем не менее, законы физиологии говорят о том, что идеально подготовленный для жиросжигания человек может сбросить порядка 500 грамм жира за 7-10 дней! Конечно, у новичков, как правило, еще теряется примерно такое же или, возможно, большее количество жидкости. Поэтому кажется, что процесс идет значительно быстрее.


А как же тогда более внушительные цифры, которые приводит статистика из среды худеющих по какой-нибудь «чудо-программе»? Ведь в отдельных случаях люди сбрасывают и по 5, и по 10 кг за 2 недели! Безусловно, это правда! Однако сброс веса происходит не только за счет подкожного жира, но и за счет истощения мышечной системы, внутренних органов и обезвоживания.
Обычно после такого резкого скачка веса здоровье человека резко ухудшается. Если не сразу, то по истечении некоторого времени могут развиться различные патологии (ожирение печени, опущение почек и т. п.). Правильное похудение не должно человека лишать здоровья. Помимо ухудшения функционального состояния организма, есть еще один негативный фактор – быстрая компенсация утраченного веса.
В итоге, человек теряет здоровье и остается при своих килограммах. Кроме того, процент мышечной массы резко снижается, а жировой возрастает. Чтобы всего этого избежать, необходимо использовать принципы правильного похудения:
• заниматься фитнесом (регулярные силовые и каридонагрузки);
• сбалансированное питание, идеально подобранное по калорийности;
• не допускать резкого снижения веса (не более 0,5 кг в неделю);
• следить за состоянием здоровья.

Так же вам будет интересно:
Йога в Уфе - йога для начинающих

Йога в Уфе - йога для начинающих

Самый простой, бесплатный метод похудения после родов

Самый простой, бесплатный метод похудения после родов

Фитнес клубы Уфы - Польза занятий фитнесом и физичкскими упражнениями

Фитнес клубы Уфы - Польза занятий фитнесом и физичкскими упражнениями

Тренажерный зал Уфа. Как добиться стройного подтянутого тела

Тренажерный зал Уфа. Как добиться стройного подтянутого тела

Не упусти шанс сходить на любое первое занятие бесплатно!

Заполните форму и отправьте!

Вы получите свое первое занятие бесплатно!

Введите Ваше имя

Введите телефон для связи